産後が辛い、私はダメなママ?全然だめじゃない、それは間違い!

出産すると人が変わったように人格がおかしくなってしまうことがあります。

出産する前は、早く赤ちゃんに会いたい、お世話したいなぁって優しい気持ちでいっぱいなのに出産すると、赤ちゃんに会うのが辛い、お世話ができない、夜も寝たくても寝れない、こんな風になってしまう私っておかしいのかな、ダメなママだよね・・・って思ってしまいがちだけど、それは間違いです!全然だめなママじゃない!

産後どうして辛いと感じてしまうの?赤ちゃんのお世話もできない、どうすればいいのかわからない、疲れているのに眠れない、私っておかしいのかもしれない、産後のトラブルどうしたらいいのかまとめました。

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産後が辛いと感じる原因は何?

私も産後マタニティーブルーになっています。それも一人目の産後です。

産後に気分が落ち込む現象は産後のマタニティーブルーと呼ばれるもので、出産後の女性の半分以上がなっているというデーターもあります。私は絶対大丈夫だからって自信満々だったママほど、マタニティーブルーになりやすいのです。

私自身も一人目の出産後にひどいマタニティーブルーを経験しています。

私が産後辛いと感じた原因は?

産後も血圧が安定しなかったため、赤ちゃんに会いにいけず薄暗い部屋に一人で寝かされて、気分が落ち込んだ

看護師に「とにかく寝てなさい、血圧が安定しないと授乳はさせられない」と強く言われて更に気分が落ち込む

ようやく赤ちゃんと対面しても、おむつ交換や授乳のやり方が全くわからず、自分だけできていないと思ってしまった

母子同室になっても、どうやってお世話したらいいかわからなくて、不安でいっぱいだった

母乳も出ないし、赤ちゃんは泣くし、疲労困憊だったけど頑張れと言われて辛いと思ってしまった

 

私が産後マタニティーブルーになった主な原因がこんな感じです。

一般的に産後が辛いと感じてしまう原因は?

出産を終えて体力の消耗が激しい。赤ちゃんを産んだから一仕事終わったーって気持ちになるのですが、休む間もなく、子育てがスタートします。

 

母乳が出ない、授乳がうまくできないといったトラブルが。母乳はすぐに出る人も出ない人もいます。母乳が全然出ないと落ち込んでしまうママもたくさんいます。

 

寝不足、疲労困憊、ストレス、ホルモンバランスの崩れから、気分も落ち込んでしまう。

 

出産して間もない時は、ホルモンバラスが急激に変化しています。ホルモンバランスは自分ではどうにもこうにもコントロールすることはできません。気分が落ち込んでしまう、些細なことでイライラしてしまう、眠い、疲れたと感じたら誰でもいいので話してください。

 

特に初産婦だと全てが初めてのことです。いきなりうまくできなくても当たり前です。入院中周りが経産婦ばかりだと、自分だけうなく授乳ができない、赤ちゃんのオムツもまともに変えられないって落ち込んでしまうと思います。私も全然うまくできなくて、抱っこの仕方からすべて看護師さんに教えてもらいました。

 

経産婦は慣れているので手際よくできますが、初産婦はそうはいきません。経産婦はできて当たり前だと思って気にしないようにしましょう!入院中になるべく助産師さんから授乳のやり方、お世話の仕方をたくさん聞いて自信を付けていきましょう。

 

そして辛いと感じるようであれば、助産師さんでも、旦那さんでも、誰かに話を聞いてもらう!それだけで全然違いますよ。

 

産後が辛い、マタニティーブルーにならないための対策

産後のマタニティーブルーは、普段から真面目、心配性、几帳面な性格の人がなりやすいと言われています。

真面目な人ほど、自分が描いていた通りの赤ちゃんのお世話ができない、一生懸命やっているのにうまくできないのは自分がいけないんだと思い込んでしまうようです。出産後はお世話もしないといけませんがなるべく誰かに頼ることを覚えてください。自分がやらないといけないんだ!って思わずに周囲の人の力を借りて、まずは自分の体が元気になるようにしましょう。

 

好きなことをしている時間を作る

 

赤ちゃんが生まれると自分の時間が一気になくなります。今まで自由にできていたことができなくなります。字自分の時間が持てなくなると、人間誰でもストレスが溜まります。旦那さんに協力してもらい一人の時間を作り心も体もリフレッシュさせましょう。ママが1人で何でも頑張りすぎないことが大事です。

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まとめ

出産後は、自分が思っているほど体はボロボロになっています。今までお腹にいた赤ちゃんを陣痛と戦いながら一生懸命出産したのですから自分は頑張ったんだって、まずは自分を褒めてあげてください!出産なんて当たり前だよ、そんなことありません。

一番理解してもらいたい旦那さんも、傷つくような言葉をサラッと言ってしまったり、義理両親に嫌なこと言われてしまったりと本当におかしなことです。無事に赤ちゃんが生まれてきて、命懸けで出産した自分を労いましょう。

産後辛い、産後マタニティーブルーになる人って案外たくさんいるので自分だけではないです!

全然ダメなママじゃないですよ!

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